Saiba como se alimentar na beira da praia

Porto Alegre, RS--(DINO - 08 jan, 2019) - Na praia, por causa do sol e do calor, o ideal é o consumo de alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos na transpiração (suor). Sempre vale a pena levar para beira da praia água, sucos, frutas, lanches leves e biscoitos. A nutricionista Aline de Andrade separou algumas dicas de como se alimentar na beira da praia.


"O ideal é se organizar e levar os lanches prontos já de casa, dentro de uma bolsa térmica com gelo"

Sugestões de lanches:

- Frutas como maçã, banana, uva, pêra, pêssego.
- Castanha do caju, castanha do pará, frutas secas como damascos.
- Sanduíche natural com queijo branco, atum, frango e vegetais, como alface, cenoura, tomate etc.
- Lembrando de embalar em papel laminado e manter dentro da bolsa térmica.
- Para se manter hidratado, água, água de coco, suco natural sem açúcar. Para manter a água ou o suco de caixinha gelados, a dica é levar eles congelados, assim quando for beber eles vão estar gelados.
Pronto agora é só curtir a praia sem descuidar da alimentação.

Website: http://www.alinedeandrade.com.br