Profissionais sugerem tratamentos alternativos para ansiedade e depressão sem o uso de medicamentos
Porto Alegre, RS--(DINO - 28 mar, 2019) -
Realizado em 2017, o relatório mais recente divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, o correspondente a 322 milhões de pessoas, ou 4,4% da população mundial. Além disso, estima-se que nos próximos três anos, a depressão será a enfermidade mais impactante do planeta, com perdas, em escala global, de cerca de um trilhão de dólares. Ainda de acordo com o estudo, o Brasil é o país mais deprimido e ansioso da América Latina, com 5,8% da população afetada pela depressão e 9,3% pela ansiedade. É importante lembrar que os distúrbios podem atingir pessoas de todas as idades e gêneros, com risco maior entre indivíduos em situações de pobreza, desemprego, doenças físicas e com problemas relacionados ao uso de álcool e outras drogas. A ansiedade ainda pode trazer diversas disfunções como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, fobias e estresse. Outro estudo, realizado empresa de auditoria IMS Health, mostra que os gastos dos brasileiros com remédios antidepressivos e ansiolíticos chegaram a R$ 2,6 bilhões, em 2017. No entanto, o coach Felipe Marx, CEO da Super Boss Inteligência Social e coach facilitador da Alta Performance Pessoal, garante que o tratamento dos distúrbios, na maioria dos casos, pode ser feitos sem o uso de medicamentos. “A ansiedade atua no mental, emocional e no corpo físico. Quando uma pessoa está ansiosa, ela não consegue controlar seus pensamentos, o que gera um descontrole que é sentido no corpo físico e afeta o emocional”, explica Marx. O coach incentiva a realização de exercícios físicos e alimentação saudável que estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar atua contra a depressão: “Cada uma das aproximadamente 100 trilhões de células precisa de cerca de 50 nutrientes para desempenhar um bom trabalho e é a falta de matéria prima que impede o corpo de funcionar como deveria. Muitos médicos e especialistas costumam receitar remédios para a absorção ou liberação dos neurotransmissores, mas a medicina está dentro, basta proporcionar as condições certas. O mesmo poder que cria o corpo, cura o corpo.” Marx vai além e explica como a alimentação também interfere no tratamento. “ A serotonina é produzida 90% no intestino, por isso, uma alimentação saudável é fundamental”. De acordo com o coach, a respiração também tem um papel fundamental para controlar a ansiedade e a depressão. “A respiração oxigena o sangue, por isso, o ritmo de respiração afeta a velocidade dos pensamentos e das emoções. Se o ritmo da respiração está calmo, é o sistema nervoso parassimpático que está ativado, mantendo o coração tranquilo e a mente calma . Quando o ritmo está rápido, o coração acelera e o sistema nervoso simpático é quem entra em ação, deixando o corpo em estado de alerta, como se nossa vida estivesse em risco, assim, o ser humano não consegue ter clareza dos pensamentos e a ansiedade é certa. É o famoso sistema ‘bater ou correr’ que entra em ação, aí vem a insegurança, o medo, entre outros”, afirma Marx. Nos treinamentos de Marx, o coach trabalha a autoaceitação, não expectativa, não julgamento, além de trabalhar a importância de uma alimentação saudável, a respiração e o direcionamento dos pensamentos. Para ele, o segredo é o equilíbrio entre o físico, mental e emocional. “Quando a mente está em desequilíbrio você perde o controle emocional e o físico juntos. É preciso ter controle. A solução é trabalhar o sistema completo, uma coisa não funciona sem a outra. Foi assim que eu aprendi a lidar com a minha ansiedade, vivendo o presente e dando espaço para a espontaneidade”, diz o coach.
Website: https://sou.superboss.com.br/protagonista
Realizado em 2017, o relatório mais recente divulgado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que o número de pessoas com depressão aumentou 18,4%, o correspondente a 322 milhões de pessoas, ou 4,4% da população mundial. Além disso, estima-se que nos próximos três anos, a depressão será a enfermidade mais impactante do planeta, com perdas, em escala global, de cerca de um trilhão de dólares. Ainda de acordo com o estudo, o Brasil é o país mais deprimido e ansioso da América Latina, com 5,8% da população afetada pela depressão e 9,3% pela ansiedade. É importante lembrar que os distúrbios podem atingir pessoas de todas as idades e gêneros, com risco maior entre indivíduos em situações de pobreza, desemprego, doenças físicas e com problemas relacionados ao uso de álcool e outras drogas. A ansiedade ainda pode trazer diversas disfunções como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, fobias e estresse. Outro estudo, realizado empresa de auditoria IMS Health, mostra que os gastos dos brasileiros com remédios antidepressivos e ansiolíticos chegaram a R$ 2,6 bilhões, em 2017. No entanto, o coach Felipe Marx, CEO da Super Boss Inteligência Social e coach facilitador da Alta Performance Pessoal, garante que o tratamento dos distúrbios, na maioria dos casos, pode ser feitos sem o uso de medicamentos. “A ansiedade atua no mental, emocional e no corpo físico. Quando uma pessoa está ansiosa, ela não consegue controlar seus pensamentos, o que gera um descontrole que é sentido no corpo físico e afeta o emocional”, explica Marx. O coach incentiva a realização de exercícios físicos e alimentação saudável que estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor que proporciona a sensação de bem-estar atua contra a depressão: “Cada uma das aproximadamente 100 trilhões de células precisa de cerca de 50 nutrientes para desempenhar um bom trabalho e é a falta de matéria prima que impede o corpo de funcionar como deveria. Muitos médicos e especialistas costumam receitar remédios para a absorção ou liberação dos neurotransmissores, mas a medicina está dentro, basta proporcionar as condições certas. O mesmo poder que cria o corpo, cura o corpo.” Marx vai além e explica como a alimentação também interfere no tratamento. “ A serotonina é produzida 90% no intestino, por isso, uma alimentação saudável é fundamental”. De acordo com o coach, a respiração também tem um papel fundamental para controlar a ansiedade e a depressão. “A respiração oxigena o sangue, por isso, o ritmo de respiração afeta a velocidade dos pensamentos e das emoções. Se o ritmo da respiração está calmo, é o sistema nervoso parassimpático que está ativado, mantendo o coração tranquilo e a mente calma . Quando o ritmo está rápido, o coração acelera e o sistema nervoso simpático é quem entra em ação, deixando o corpo em estado de alerta, como se nossa vida estivesse em risco, assim, o ser humano não consegue ter clareza dos pensamentos e a ansiedade é certa. É o famoso sistema ‘bater ou correr’ que entra em ação, aí vem a insegurança, o medo, entre outros”, afirma Marx. Nos treinamentos de Marx, o coach trabalha a autoaceitação, não expectativa, não julgamento, além de trabalhar a importância de uma alimentação saudável, a respiração e o direcionamento dos pensamentos. Para ele, o segredo é o equilíbrio entre o físico, mental e emocional. “Quando a mente está em desequilíbrio você perde o controle emocional e o físico juntos. É preciso ter controle. A solução é trabalhar o sistema completo, uma coisa não funciona sem a outra. Foi assim que eu aprendi a lidar com a minha ansiedade, vivendo o presente e dando espaço para a espontaneidade”, diz o coach.
Website: https://sou.superboss.com.br/protagonista