Treinamento funcional é bom para o preparo físico e para o cérebro
(DINO - 27 out, 2015) - Ideal para quem prioriza saúde e bem estar, o treinamento funcional reúne em um único exercício diversas capacidades físicas . Praticado desde a Antiguidade e aprimorado nos Estados Unidos (nas academias de Los Angeles), o objetivo dessa técnica inteligente é treinar o corpo para movimentos naturais como pular, correr e caminhar, por exemplo. Eficaz na queima de gorduras, o treinamento funcional trabalha o corpo, como um todo, e até a mente. O resultado é diversas melhorias na saúde do praticante.
O treinamento funcional traz diversos benefícios à saúde. Esse tipo de exercício é ideal para quem não gosta de movimentos repetitivos. Além disso, é possível treinar ao ar livre como na areia da praia.
Outro ponto positivo do treinamento funcional é que os exercícios são planejados de acordo com as necessidades de quem pratica. Por exemplo, quem trabalha sentado o dia inteiro não precisa fazer os mesmos movimentos de quem o trabalho demanda mais esforço físico.
Confira algumas vantagens de praticar treinamento funcional:
Emagrece
Define os músculos
Previne lesões
Faz bem ao coração
Reduz o percentual de gordura
Desenvolve o condicionamento físico
Aumenta a resistência, força e agilidade
Mantém o equilíbrio
Garante flexibilidade
Trabalha o cérebro (dois hemisférios)
Qualquer pessoa pode praticar
Com tantos benefícios para a saúde, o treinamento funcional pode ser praticado por qualquer pessoa. Mas, quem tem alguma doença como asma, por exemplo, precisa antes de iniciar os treinos, consultar um médico.
O mesmo ocorre com quem tem problemas no joelho ou articulações. É possível a prática do treinamento funcional, mas é preciso de acompanhamento especial.
Exceto em casos específicos, em que a pessoa já tem alguma doença antes de iniciar os exercícios, a atividade física está liberada para ser feita por qualquer pessoa.
Acompanhamento profissional é necessário
Embora seja um exercício divertido, dinâmico e completo, o treinamento funcional precisa ser levado a sério. Fazer os movimentos, por conta própria, ou de forma inadequada pode trazer prejuízos à saúde.
Para tirar o máximo proveito desse tipo de exercício, é recomendado que um profissional experiente e qualificado oriente os treinos. O personal trainer é quem normalmente avalia e define, junto com os praticantes, os objetivos e necessidades. Com o aumento de adeptos do treinamento funcional, algumas academias também estão oferecendo as aulas.
Sobre a Shopfisio
Os melhores equipamentos e acessórios para a prática de Treinamento Funcional são encontrados na Shopfisio. Criada em 2000, com o objetivo de suprir e orientar as necessidades dos recém-formados e profissionais de Fisioterapia e Estética, a loja vem crescendo bastante nos últimos anos. Com mais 5 mil produtos oferecidos, atualmente a Shopfisio é a maior no ramo de saúde no Brasil .
O treinamento funcional traz diversos benefícios à saúde. Esse tipo de exercício é ideal para quem não gosta de movimentos repetitivos. Além disso, é possível treinar ao ar livre como na areia da praia.
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Emagrece
Define os músculos
Previne lesões
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Reduz o percentual de gordura
Desenvolve o condicionamento físico
Aumenta a resistência, força e agilidade
Mantém o equilíbrio
Garante flexibilidade
Trabalha o cérebro (dois hemisférios)
Qualquer pessoa pode praticar
Com tantos benefícios para a saúde, o treinamento funcional pode ser praticado por qualquer pessoa. Mas, quem tem alguma doença como asma, por exemplo, precisa antes de iniciar os treinos, consultar um médico.
O mesmo ocorre com quem tem problemas no joelho ou articulações. É possível a prática do treinamento funcional, mas é preciso de acompanhamento especial.
Exceto em casos específicos, em que a pessoa já tem alguma doença antes de iniciar os exercícios, a atividade física está liberada para ser feita por qualquer pessoa.
Acompanhamento profissional é necessário
Embora seja um exercício divertido, dinâmico e completo, o treinamento funcional precisa ser levado a sério. Fazer os movimentos, por conta própria, ou de forma inadequada pode trazer prejuízos à saúde.
Para tirar o máximo proveito desse tipo de exercício, é recomendado que um profissional experiente e qualificado oriente os treinos. O personal trainer é quem normalmente avalia e define, junto com os praticantes, os objetivos e necessidades. Com o aumento de adeptos do treinamento funcional, algumas academias também estão oferecendo as aulas.
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