Previna-se contra rugas através de dicas simples
Rio de Janeiro--(DINO - 24 out, 2016) - Rugas fazem parte de nossa vida. Com o passar dos anos nossa pele acaba mostrando sinais do tempo e a corrida para reverter esse processo começa.
Hoje a estética busca incessantemente atenuar a presença das rugas, os tratamentos estão cada vez mais sofisticados e seu progresso é animador, creio que ainda chegará o dia em que poderemos respirar aliviados quando o assunto for rugas.
Como melhorar a aparência da pele através de alimentos?
Alguns alimentos se mostram bastante eficazes no combate ao envelhecimento. Todo mundo já ouviu falar nos alimentos antioxidantes, eles são bem famosos e sempre estão em alta.
Os antioxidantes protegem nossas células dos efeitos dos radicais livres, estes são originados do processo de conversão de energia realizado a todo momento pelo nosso organismo.
Para simplificar vamos entender da seguinte maneira: As células do nosso organismo precisam de oxigênio para converter em energia os nutrientes retirados da alimentação.
Esse processo, chamado de oxidação, tem como efeito colateral a liberação de moléculas que são instáveis e que possuem um elétron com carga negativa. Esses são os radicais livres, cuja tendência natural é se ligar a outros compostos, a fim de adquirir o elétron que está faltando para poder adquirir estabilidade.
Além disso, o próprio envelhecimento acaba liberando e acumulando radicais livres no nosso organismo. Desta forma precisamos nos alimentar de substâncias que auxiliem nosso corpo.
As principais fontes de antioxidantes são: vitamina E e C, Vitamina A, Luteína, Quercetina, Licopeno e Selênio
Mirtilo
Chamado também de Blueberry, a frutinha azulada é uma das maiores portadoras de antioxidantes. Além disso, ela também promove uma série de benefícios à saúde.
Uma xícara de Mirtilo possui mais de 9000 antioxidantes, este é um valor sete vezes maior que o recomendado em nosso consumo diário.
Além disso, o Mirtilo ainda possui outra substância chamada resveratrol, que combate os processos oxidativos causadores da arteriosclerose (aglomeração de gordura nas artérias), sendo assim Mirtilo ainda ajuda o coração.
Cranberry
Da mesma família do Mirtilo o Cranberry possui quase a mesma quantidade de antioxidantes que o Mirtilo, e fica em segundo lugar na lista dos alimentos mais fortes contra o envelhecimento.
Morango
Aqui no Brasil é a fruta que podemos encontrar com maior facilidade, apesar de possuir a metade de antioxidantes se comparado ao Mirtilo, o morando é uma potente arma contra os radicais livres.
O Morando também possui Licopeno, betacaroteno e antocianidina, além da vitamina C. Recentes pesquisas mostram benefícios do morango em relação a agentes carcinogênicos e também o LDL.
Uva
Acho que não é nenhuma surpresa que a uva esteja nessa listagem, mundialmente conhecida por ser a matéria prima do Vinho, as Uvas já foram sinal de status e riqueza, no século XIX e início do século XX só pessoas ricas podiam adquirir esse tipo de especiaria.
Hoje com os processos de cultivo mais modernos a Uva se tornou algo corriqueiro e pode compor a mesa de quase todos os Brasileiros.
Quase todas as Uvas possuem antioxidantes, no entanto, as uvas de cor mais escura são sempre as que mais possuem propriedade antioxidativas. A uva, além disso, ainda é uma importante fonte de resveratrol, que previne doenças cardiovasculares.
Se você quiser aproveitar todos os benefícios dessa frutinha, sempre consuma ela inteira, não despreze a casca, pois é justamente na casca que estão a maioria das suas vitaminas.
Ainda existem muitas outras frutas que poderiam estar aqui nesta lista, você poderá procurar mais pela internet e achar listas completas e bem explicativas.
Outras dicas
Começar se alimentando de forma adequada é uma das melhores maneiras de começar a cuidar não apenas da pele, mas de todo corpo.
Mas ainda existem outras dicas importantes que devem complementar seu dia a dia. O consumo adequado de água deve ser respeitado. Uma pessoa normal deve consumir cerca de 3 litros de água por dia.
Estudos mostram que é possível melhorar de forma significativa a aparência da pele apenas consumindo a quantidade de água ideal de seu corpo.
Raios Ultravioletas, o sol, nossa fonte de vida pode causar alguns danos se estamos frequentemente nos expondo a grande quantidade de raios ultravioletas, por isso sempre proteja sua pele com protetores solares.
Outros cremes antirrugas como o liftx podem ajudar na restauração do colágeno e do retardamento dos efeitos do tempo.
Trata-se de um verdadeiro conjunto de cuidados que quando somados produzem excelentes resultados para nosso corpo e nossa saúde.
Website: http://www.paixaoeromance.com.br
Hoje a estética busca incessantemente atenuar a presença das rugas, os tratamentos estão cada vez mais sofisticados e seu progresso é animador, creio que ainda chegará o dia em que poderemos respirar aliviados quando o assunto for rugas.
Como melhorar a aparência da pele através de alimentos?
Alguns alimentos se mostram bastante eficazes no combate ao envelhecimento. Todo mundo já ouviu falar nos alimentos antioxidantes, eles são bem famosos e sempre estão em alta.
Os antioxidantes protegem nossas células dos efeitos dos radicais livres, estes são originados do processo de conversão de energia realizado a todo momento pelo nosso organismo.
Para simplificar vamos entender da seguinte maneira: As células do nosso organismo precisam de oxigênio para converter em energia os nutrientes retirados da alimentação.
Esse processo, chamado de oxidação, tem como efeito colateral a liberação de moléculas que são instáveis e que possuem um elétron com carga negativa. Esses são os radicais livres, cuja tendência natural é se ligar a outros compostos, a fim de adquirir o elétron que está faltando para poder adquirir estabilidade.
Além disso, o próprio envelhecimento acaba liberando e acumulando radicais livres no nosso organismo. Desta forma precisamos nos alimentar de substâncias que auxiliem nosso corpo.
As principais fontes de antioxidantes são: vitamina E e C, Vitamina A, Luteína, Quercetina, Licopeno e Selênio
Mirtilo
Chamado também de Blueberry, a frutinha azulada é uma das maiores portadoras de antioxidantes. Além disso, ela também promove uma série de benefícios à saúde.
Uma xícara de Mirtilo possui mais de 9000 antioxidantes, este é um valor sete vezes maior que o recomendado em nosso consumo diário.
Além disso, o Mirtilo ainda possui outra substância chamada resveratrol, que combate os processos oxidativos causadores da arteriosclerose (aglomeração de gordura nas artérias), sendo assim Mirtilo ainda ajuda o coração.
Cranberry
Da mesma família do Mirtilo o Cranberry possui quase a mesma quantidade de antioxidantes que o Mirtilo, e fica em segundo lugar na lista dos alimentos mais fortes contra o envelhecimento.
Morango
Aqui no Brasil é a fruta que podemos encontrar com maior facilidade, apesar de possuir a metade de antioxidantes se comparado ao Mirtilo, o morando é uma potente arma contra os radicais livres.
O Morando também possui Licopeno, betacaroteno e antocianidina, além da vitamina C. Recentes pesquisas mostram benefícios do morango em relação a agentes carcinogênicos e também o LDL.
Uva
Acho que não é nenhuma surpresa que a uva esteja nessa listagem, mundialmente conhecida por ser a matéria prima do Vinho, as Uvas já foram sinal de status e riqueza, no século XIX e início do século XX só pessoas ricas podiam adquirir esse tipo de especiaria.
Hoje com os processos de cultivo mais modernos a Uva se tornou algo corriqueiro e pode compor a mesa de quase todos os Brasileiros.
Quase todas as Uvas possuem antioxidantes, no entanto, as uvas de cor mais escura são sempre as que mais possuem propriedade antioxidativas. A uva, além disso, ainda é uma importante fonte de resveratrol, que previne doenças cardiovasculares.
Se você quiser aproveitar todos os benefícios dessa frutinha, sempre consuma ela inteira, não despreze a casca, pois é justamente na casca que estão a maioria das suas vitaminas.
Ainda existem muitas outras frutas que poderiam estar aqui nesta lista, você poderá procurar mais pela internet e achar listas completas e bem explicativas.
Outras dicas
Começar se alimentando de forma adequada é uma das melhores maneiras de começar a cuidar não apenas da pele, mas de todo corpo.
Mas ainda existem outras dicas importantes que devem complementar seu dia a dia. O consumo adequado de água deve ser respeitado. Uma pessoa normal deve consumir cerca de 3 litros de água por dia.
Estudos mostram que é possível melhorar de forma significativa a aparência da pele apenas consumindo a quantidade de água ideal de seu corpo.
Raios Ultravioletas, o sol, nossa fonte de vida pode causar alguns danos se estamos frequentemente nos expondo a grande quantidade de raios ultravioletas, por isso sempre proteja sua pele com protetores solares.
Outros cremes antirrugas como o liftx podem ajudar na restauração do colágeno e do retardamento dos efeitos do tempo.
Trata-se de um verdadeiro conjunto de cuidados que quando somados produzem excelentes resultados para nosso corpo e nossa saúde.
Website: http://www.paixaoeromance.com.br