Cardiologista dá dicas de como voltar a rotina de saúde neste final de verão
São Paulo - SP--(DINO - 23 fev, 2016) - Se você acha que está fora de forma neste final de verão, adote uma rotina mais saudável. "Devemos nos conscientizar que a saúde é uma construção diária, não somente uma dádiva ou boa herança genética. Isso requer alimentação balanceada, exercícios físicos sob orientação profissional e idas periódicas ao médico", enfatiza Humberto Jorge Isaac, cardiologista e vice-presidente da Central Nacional Unimed.
Veja as dicas do Dr. Humberto para uma vida mais saudável:
- O primeiro passo é marcar uma consulta com seu médico. Ele determinará os exames necessários, conforme a faixa etária. É mais importante o quadro geral de saúde do que um ou outro indicador isoladamente.
- Nada de dietas radicais. O ideal é se alimentar bem, deixar o prato "colorido", com legumes, verduras, cereais, frutas, carnes magras e laticínios. Caso a pessoa tenha diabetes ou hipertensão, o médico indicará quais alimentos deverão ser evitados.
- A eliminação de determinados alimentos por conta própria, contudo, não é recomendada. Isaac critica dietas que proponham, por exemplo, corte radical de carboidratos (batatas, massas, feijão, arroz) e liberação de alimentos
ricos em proteínas e gorduras (como carnes e ovos). "A melhor refeição é a que equilibra grupos de alimentos que fazem bem à saúde, com o consumo de pelo menos dois litros de água por dia."
- Se julgar necessário, o cardiologista poderá indicar um nutricionista para criar uma proposta voltada àquela pessoa, levando em conta seu perfil etário, peso e eventuais problemas de saúde.
- A academia é um trunfo importante para quem busca uma vida saudável. Pratique exercícios físicos e cardiovasculares com o acompanhamento de um especialista.
Lembre-se: é importante seguir esse passo a passo com orientação médica.
Sobre a Central Unimed Nacional
A Central Nacional Unimed é a operadora nacional dos planos de saúde empresariais da marca Unimed. É a quarta maior operadora do Brasil. Foi criada para garantir a competitividade do Sistema Unimed diante das exigências do mercado e da legislação.
Fechou o ano de 2015 com faturamento de R$ 4 bilhões (+21% em relação a 2014). Hoje, tem 1,8 milhão de clientes, distribuídos nas cinco regiões do país. Fundação: agosto/1998. Faz parte do Sistema Unimed, composto por 351 cooperativas médicas e presente em todo o território nacional que compartilham os valores do cooperativismo e o trabalho para valorização dos médicos e da medicina, mas com gestão administrativa autônoma e independente.
Veja as dicas do Dr. Humberto para uma vida mais saudável:
- O primeiro passo é marcar uma consulta com seu médico. Ele determinará os exames necessários, conforme a faixa etária. É mais importante o quadro geral de saúde do que um ou outro indicador isoladamente.
- Nada de dietas radicais. O ideal é se alimentar bem, deixar o prato "colorido", com legumes, verduras, cereais, frutas, carnes magras e laticínios. Caso a pessoa tenha diabetes ou hipertensão, o médico indicará quais alimentos deverão ser evitados.
- A eliminação de determinados alimentos por conta própria, contudo, não é recomendada. Isaac critica dietas que proponham, por exemplo, corte radical de carboidratos (batatas, massas, feijão, arroz) e liberação de alimentos
ricos em proteínas e gorduras (como carnes e ovos). "A melhor refeição é a que equilibra grupos de alimentos que fazem bem à saúde, com o consumo de pelo menos dois litros de água por dia."
- Se julgar necessário, o cardiologista poderá indicar um nutricionista para criar uma proposta voltada àquela pessoa, levando em conta seu perfil etário, peso e eventuais problemas de saúde.
- A academia é um trunfo importante para quem busca uma vida saudável. Pratique exercícios físicos e cardiovasculares com o acompanhamento de um especialista.
Lembre-se: é importante seguir esse passo a passo com orientação médica.
Sobre a Central Unimed Nacional
A Central Nacional Unimed é a operadora nacional dos planos de saúde empresariais da marca Unimed. É a quarta maior operadora do Brasil. Foi criada para garantir a competitividade do Sistema Unimed diante das exigências do mercado e da legislação.
Fechou o ano de 2015 com faturamento de R$ 4 bilhões (+21% em relação a 2014). Hoje, tem 1,8 milhão de clientes, distribuídos nas cinco regiões do país. Fundação: agosto/1998. Faz parte do Sistema Unimed, composto por 351 cooperativas médicas e presente em todo o território nacional que compartilham os valores do cooperativismo e o trabalho para valorização dos médicos e da medicina, mas com gestão administrativa autônoma e independente.