Os motivos para fugir das dietas malucas
São Paulo, SP--(DINO - 09 dez, 2016) - A busca pelo emagrecimento leva muitas pessoas a adotarem dietas malucas que podem trazer sérias consequências à saúde. Quase todo mundo já tentou algum destes métodos: jejum, optar por alimentos de apenas um grupo alimentar ou cortar um grupo inteiro, promessas e simpatias, diminuir as quantidades de alimentos a níveis alarmantes, entre outros.
Apesar de as dietas radicais causarem alguma perda de peso, é muito difícil mantê-las por um bom período de tempo e o reganho de peso é extremamente comum. Além disso, as consequências para a saúde fazem com que não valha a pena testar métodos malucos para emagrecer.
As dietas altamente restritivas são geralmente pobres em nutrientes necessários, como as proteínas, carboidratos e alguns tipos de vitaminas e sais minerais. Além disso, jejuar ou fazer poucas refeições ao longo do dia podem favorecer o aparecimento de um quadro de gastrite, que pode ser agravado com o passar do tempo, caso a dieta persista. Muitas dietas também estimulam a perda de massa muscular, a exemplo da dieta da lua.
Efeito sanfona
É importante ter em mente que nosso organismo trabalha com o sistema de compensação. Em uma dieta muito restritiva no consumo de calorias, o corpo responderá liberando hormônios que, por exemplo, irão aumentar a fome e comandar o cérebro a armazenar qualquer caloria na forma de gordura. Desta forma, ganha-se de volta o peso perdido, se é que se perdeu algum peso no período, no chamado "efeito sanfona".
Metabolismo
O metabolismo também é afetado. Com a perda de peso rápida proveniente de dietas malucas, perde-se massa magra, que é o que faz com que o metabolismo queime calorias durante todo o dia. O metabolismo passará a ficar extremamente lento e, com isso, dificultará a perda de peso.
Como perder peso com saúde
Também é necessário dizer que não existe milagre. Perder peso com saúde é resultado de um certo esforço e disciplina. Uma alimentação saudável e balanceada aliada à prática de atividades físicas é a forma mais eficaz e duradoura de perder peso e manter a saúde. Além disso, é liberado o uso de métodos naturais para emagrecimento como o SlimCaps, já que ele não interfere na ingestão de nutrientes necessários à dieta e ajuda a melhorar a saúde.
Além deste tipo de termogênicos naturais atuarem na queima da gordura e também ajuda a melhorar os níveis de colesterol no sangue e o funcionamento do intestino, eliminando a prisão de ventre e a sensação de inchaço.
Apesar de as dietas radicais causarem alguma perda de peso, é muito difícil mantê-las por um bom período de tempo e o reganho de peso é extremamente comum. Além disso, as consequências para a saúde fazem com que não valha a pena testar métodos malucos para emagrecer.
As dietas altamente restritivas são geralmente pobres em nutrientes necessários, como as proteínas, carboidratos e alguns tipos de vitaminas e sais minerais. Além disso, jejuar ou fazer poucas refeições ao longo do dia podem favorecer o aparecimento de um quadro de gastrite, que pode ser agravado com o passar do tempo, caso a dieta persista. Muitas dietas também estimulam a perda de massa muscular, a exemplo da dieta da lua.
Efeito sanfona
É importante ter em mente que nosso organismo trabalha com o sistema de compensação. Em uma dieta muito restritiva no consumo de calorias, o corpo responderá liberando hormônios que, por exemplo, irão aumentar a fome e comandar o cérebro a armazenar qualquer caloria na forma de gordura. Desta forma, ganha-se de volta o peso perdido, se é que se perdeu algum peso no período, no chamado "efeito sanfona".
Metabolismo
O metabolismo também é afetado. Com a perda de peso rápida proveniente de dietas malucas, perde-se massa magra, que é o que faz com que o metabolismo queime calorias durante todo o dia. O metabolismo passará a ficar extremamente lento e, com isso, dificultará a perda de peso.
Como perder peso com saúde
Também é necessário dizer que não existe milagre. Perder peso com saúde é resultado de um certo esforço e disciplina. Uma alimentação saudável e balanceada aliada à prática de atividades físicas é a forma mais eficaz e duradoura de perder peso e manter a saúde. Além disso, é liberado o uso de métodos naturais para emagrecimento como o SlimCaps, já que ele não interfere na ingestão de nutrientes necessários à dieta e ajuda a melhorar a saúde.
Além deste tipo de termogênicos naturais atuarem na queima da gordura e também ajuda a melhorar os níveis de colesterol no sangue e o funcionamento do intestino, eliminando a prisão de ventre e a sensação de inchaço.