Laches saudáveis: O que comer no trabalho
São Paulo, SP--(DINO - 17 nov, 2015) - Gente, apenas fazendo uma observação que os alimentos que coloquei aqui, não são com o intuito do emagrecer. São para levar como lanches saudáveis no trabalho, para evitar propriedades que fazem mal em nosso dia a dia.
Aqui vão algumas dicas para levar de lanches saudáveis no trabalho:
Opção 1:
3 Castanhas do Pará, 1 Yakult, 1 maça ou fruta a seu gosto;
Castanha do Pará:
A Castanha do Pará, por ser um alimento calórico (a unidade possui 27 calorias), não deve ser ingerido em grande quantidade, porém, comer 3 Castanhas do Pará durante um lanchinho, é o suficiente para enriquecer seu organismo de nutrientes como fibras, proteínas, vitaminas e minerais.
Elas ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom, alem de conter 25% de magnésio, que é muito importante para a energia do nosso corpo;
Tem 18% de fósforo, que é importante para a transmissão de impulsos nervosos e contração muscular;
10% de zinco que colabora para o sistema de defesa do corpo
9% de vitamina B1 que também colabora para energia do organismo.
Yakult:
O Yakult, como todo mundo sabe, contém lactobacilos vivos que colaboram tanto na digestão quanto para regrar o intestino. Fique atento se você for alérgico a lactose.
Maçã:
A maçã melhora na digestão e na diabetes. Diminui o colesterol ruim e alivia dores estomacais e gastrite.
Opção 2 para lanches saudáveis no trabalho:
4 bolachas Nesfit, 1 pera, 1 água de coco
nesfitperaagua de coco
Bolacha Nesfit:
A bolacha nesfit é uma bolachinha muito gostosa que uma amiga minha me apresentou, fui procurar sobre ela e vi que ela não é má, maléfica, malévola, maldosa e malvada como o chocolate é para a nossa saúde. É só não exagerar e comer o pacote dela inteiro em um dia só né? Mas é bom para quebrar um pouco do aspecto "saudável demais" dos Yakult´s, frutas e amêndoas, já que ela tem no sabor chocolate que é uma delícia. Pelo o que eu li, possui ingredientes que colaboram na digestão. Só que contem açúcar, que infelizmente é prejudicial à nossa saúde. Para isso, não se esqueça, coma moderadamente.
Pera:
Eu, particularmente não gosto do gosto da pera, mas aceito porque ela faz um beeeeeem pra nossa saúde. Possui o beabá inteiro de vitamina; A, B, C e por ai vai. Faz bem para o sistema imunológico, previne a osteoporose, aumenta nossos níveis de energia entre muitas outras vantagens. Uma ótima pedida para colocar com outros lanches saudáveis no trabalho.
Água de coco:
Huuuuumm já fico com sede só de ouvir esse nome.
Minha mãe diz que a XUXA e a Ivete Sangalo estão inteironas até hoje porque elas só tomam água de coco ao invés de água normal. Será?
A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas. Protege contra vários tipos de câncer, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e o melhor de tudo?. Possui propriedade antienvelhecimento. Check!!!
Opção 3 para lanches saudáveis no trabalho:
1 chá preto, 1 saquinho de bolachinha belvita, 5 morangos
Chá preto:
O chá preto, como já havia escrito em outro post anterior, ajuda a emagrecer, previne doenças cardiovasculares e boatos que melhora o humor.
Belvita:
A bolachinha Belvita também é uma delícia. Possui vitamina E, cereais o que colabora para a digestão de um modo geral. Porém, ela também não foge do açúcar, mas comer moderadamente, não vai te matar, eu garanto. Possui vários sabores.
Morango:
YES YES YES!!!
Cada morango contém em torno de 5 calorias o que é ótimo para uma sobremesa saudável (se você não entochar o coitado de leite condensado). Ele também previne o envelhecimento, melhora a capacidade mental, ajuda a combater inflamações e doenças cardiovasculares. I like it!!
Vamos começar segunda feira com lanches saudáveis no trabalho pessoal?
Para dúvidas sobre as vitaminas de cada alimento acesse mais informações aqui:
http://www.elanaoenvelhece.com.br/2015/11/lanches-saudaveis-no-trabalho/
Website: http://www.elanaoenvelhece.com.br/2015/11/lanches-saudaveis-no-trabalho/
Aqui vão algumas dicas para levar de lanches saudáveis no trabalho:
Opção 1:
3 Castanhas do Pará, 1 Yakult, 1 maça ou fruta a seu gosto;
Castanha do Pará:
A Castanha do Pará, por ser um alimento calórico (a unidade possui 27 calorias), não deve ser ingerido em grande quantidade, porém, comer 3 Castanhas do Pará durante um lanchinho, é o suficiente para enriquecer seu organismo de nutrientes como fibras, proteínas, vitaminas e minerais.
Elas ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom, alem de conter 25% de magnésio, que é muito importante para a energia do nosso corpo;
Tem 18% de fósforo, que é importante para a transmissão de impulsos nervosos e contração muscular;
10% de zinco que colabora para o sistema de defesa do corpo
9% de vitamina B1 que também colabora para energia do organismo.
Yakult:
O Yakult, como todo mundo sabe, contém lactobacilos vivos que colaboram tanto na digestão quanto para regrar o intestino. Fique atento se você for alérgico a lactose.
Maçã:
A maçã melhora na digestão e na diabetes. Diminui o colesterol ruim e alivia dores estomacais e gastrite.
Opção 2 para lanches saudáveis no trabalho:
4 bolachas Nesfit, 1 pera, 1 água de coco
nesfitperaagua de coco
Bolacha Nesfit:
A bolacha nesfit é uma bolachinha muito gostosa que uma amiga minha me apresentou, fui procurar sobre ela e vi que ela não é má, maléfica, malévola, maldosa e malvada como o chocolate é para a nossa saúde. É só não exagerar e comer o pacote dela inteiro em um dia só né? Mas é bom para quebrar um pouco do aspecto "saudável demais" dos Yakult´s, frutas e amêndoas, já que ela tem no sabor chocolate que é uma delícia. Pelo o que eu li, possui ingredientes que colaboram na digestão. Só que contem açúcar, que infelizmente é prejudicial à nossa saúde. Para isso, não se esqueça, coma moderadamente.
Pera:
Eu, particularmente não gosto do gosto da pera, mas aceito porque ela faz um beeeeeem pra nossa saúde. Possui o beabá inteiro de vitamina; A, B, C e por ai vai. Faz bem para o sistema imunológico, previne a osteoporose, aumenta nossos níveis de energia entre muitas outras vantagens. Uma ótima pedida para colocar com outros lanches saudáveis no trabalho.
Água de coco:
Huuuuumm já fico com sede só de ouvir esse nome.
Minha mãe diz que a XUXA e a Ivete Sangalo estão inteironas até hoje porque elas só tomam água de coco ao invés de água normal. Será?
A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos, antioxidantes, enzimas. Protege contra vários tipos de câncer, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e o melhor de tudo?. Possui propriedade antienvelhecimento. Check!!!
Opção 3 para lanches saudáveis no trabalho:
1 chá preto, 1 saquinho de bolachinha belvita, 5 morangos
Chá preto:
O chá preto, como já havia escrito em outro post anterior, ajuda a emagrecer, previne doenças cardiovasculares e boatos que melhora o humor.
Belvita:
A bolachinha Belvita também é uma delícia. Possui vitamina E, cereais o que colabora para a digestão de um modo geral. Porém, ela também não foge do açúcar, mas comer moderadamente, não vai te matar, eu garanto. Possui vários sabores.
Morango:
YES YES YES!!!
Cada morango contém em torno de 5 calorias o que é ótimo para uma sobremesa saudável (se você não entochar o coitado de leite condensado). Ele também previne o envelhecimento, melhora a capacidade mental, ajuda a combater inflamações e doenças cardiovasculares. I like it!!
Vamos começar segunda feira com lanches saudáveis no trabalho pessoal?
Para dúvidas sobre as vitaminas de cada alimento acesse mais informações aqui:
http://www.elanaoenvelhece.com.br/2015/11/lanches-saudaveis-no-trabalho/
Website: http://www.elanaoenvelhece.com.br/2015/11/lanches-saudaveis-no-trabalho/