Como evitar que a falta de tempo afete sua saúde

(DINO - 21 fev, 2018) - Agora, depois do carnaval, muitos estão de volta das férias e é quando parece que o ano realmente começa. Muitas são as prioridades: os prazos do trabalho; estudos; a atenção em casa; ajuda aos filhos com a escola e o cuidado com a casa. Com tanta atividade, que tal organizar o ano e também priorizar sua saúde? Para o dr. Ronaldo Vegni, cardiologista do CHN, a falta de tempo é um dos principais fatores que afetam o cuidado com a saúde. "A correria diária pode prejudicar a prevenção e a atenção necessária ao bem-estar, além disso provocar sintomas como agitação ou irritabilidade, que podem desencadear mudanças no organismo, como disfunções do sono e no metabolismo", explica o médico.Aqui estão algumas dicas que como manter a saúde em dia. 1. Durma bemPor causa de uma rotina agitada e o excesso de tarefas as horas disponíveis para dormir podem diminuir e, até, piorar a qualidade das poucas horas que lhe restam. E isso pode causar diversas doenças, portanto, não o comprometa.2. Organização contra ansiedade e estresseUm estilo de vida agitado e desorganizado pode comprometer a memória, principalmente a retenção de novas informações. Para melhor qualidade de vida, mantenha uma rotina mais organizada. 3. De olho no checkup médicoNão adianta ter uma infinidade de atividades e deixar de lado o cuidado com saúde. Por isso é fundamental a visita periódica a um médico e a realização de um checkup completo com exames de rotina. 4. Longe do sedentarismoSe a rotina agitada o impede de praticar atividades físicas, o melhor é rever. Os exercícios físicos contribuem para melhor coordenação e a vascularização cerebral, cardiológicos, metabólicos além de trazerem benefícios emocionais evitando a ansiedade e ajudando a combater o estresse. Não abra mão! "Seguindo essas dicas simples, possivelmente seu ano será bem mais saudável", finaliza o médico.