Saiba porque investir nos relacionamentos pode te deixar mais produtivo e feliz
(DINO - 13 out, 2015) - Em 1998, quando o professor Ph.D Martin Seligman assumiu o cargo de Presidente da American Pychological Association, Associação Americana de Psicologia, nos Estados Unidos, e criou a Psicologia Positiva, seu objetivo era tirar o foco das doenças e direcionar o novo campo para pesquisas que estudassem o que há de positivo na experiência humana, com o objetivo de compreender e alimentar nossas forças e virtudes para prevenir e não somente tratar patologias.
Segundo Seligman, o tema da psicologia positiva é aumentar bem-estar e seu principal critério de mensuração é o florescimento. Não se trata apenas de uma felicidade percebida de forma momentânea, através de sensações de prazer. Para ele, o bem-estar, que seria a forma plena e não fugaz de felicidade, é composto por cinco elementos: Emoção positiva, engajamento, sentido, relacionamentos positivos e realização.
Como andam seus relacionamentos? Vivemos em uma sociedade em que o tempo é cada vez mais, um bem escasso e, muitas vezes, para alcançar nossos objetivos profissionais e acadêmicos, sacrificamos nossas relações pessoais. Na hora de escolher o que priorizar, isso pode até parecer algo lógico, mas pesquisas realizadas em todo o mundo garantem que é exatamente o que não devemos fazer.
O especialista em potencial humano Shawn Achor, que por anos foi professor assistente da disciplina de Felicidade na Universidade de Havard, afirma que nossa rede social de apoio é fundamental para sermos bem-sucedidos e felizes. No seu livro "O jeito Havard de ser feliz" ele cita diversas pesquisas que comprovam sua afirmação.
Em um dos estudos psicológicos mais longos realizados em todos os tempos, intitulado "Os homens de Havard", foram acompanhados, desde a entrada da faculdade e ao longo de mais de 70 anos, 268 homens. Em 2009, George Vailant, psicólogo que dirigiu a pesquisa nos últimos 40 anos afirmou que, entre os estudados que foram considerados terem vidas mais felizes e mais plenas, havia um único ponto em comum: "amor.... e ponto final". Para ele, ficou comprovado que os nossos relacionamentos com as pessoas importam mais que todo o restante.
Os psicólogos Ed Diener e Robert Biswas-Diener, autores do livro "Happiness" chegaram à mesma conclusão. Para eles, "da mesma forma como a comida e o ar, parecemos precisar dos relacionamentos sociais para prosperar".
A necessidade de apoio social não é algo apenas psicológico, mas sim biológico. Pesquisas dão conta de que, quando formamos um vínculo positivo, nosso corpo libera oxitocina, um hormônio indutor do prazer e, como consequência, nossos níveis de ansiedade diminuem e a nossa concentração e foco melhoram. Em contrapartida, a falta de contato social pode aumentar nossos níveis de pressão sanguínea e potencializar as chances de surgimento de um quadro de depressão.
Agora vamos voltar à pergunta inicial: Como anda a qualidade dos seus relacionamentos? Se você deseja alcançar mais sucesso e felicidade e ainda conviver com as pessoas com quem ama, com tempo de qualidade, a palestrante Gaya Machado, especialista em psicologia positiva e desenvolvimento do potencial humano traz três orientações poderosas para que você valorize seus relacionamentos e ganhe muito com isso:
1. Não passe pelas dificuldades sozinho: Normalmente, quando nos deparamos com algum problema, nossa reação mais comum é nos fecharmos em nós mesmos e buscarmos resolver tudo sozinhos. Mas é exatamente nestas horas que mais precisamos dos nossos relacionamentos. Em meio às dificuldades, nossa visão se torna limitada e não conseguimos analisar todas as alternativas e possibilidades. Neste momentos, as pessoas que amamos são fundamentais para nos auxiliarem a analisar todos os cenários e encontrar uma saída. Não passe pelas dificuldades sozinho. Esteja certo de que o apoio de sua rede será a melhor alternativa para qualquer tipo de problema.
2. Valorize os momentos de interação no trabalho: Segundo Shawn Achor, cada interação positiva que temos durante o dia de trabalho ajuda nosso sistema cardiovascular a voltar aos níveis de repouso e reduz os níveis de cortisona, hormônio diretamente ligado ao estresse. A longo prazo, isso nos ajuda a nos recuperarmos rapidamente dos efeitos do estresse e ainda diminui nossa vulnerabilidade às pressões profissionais.
3. Opte por atividades em grupo: Além de auxiliarem na redução do estresse e aumentarem a resistência em momentos de pressão, as atividades em grupo, sejam elas sociais, acadêmicas ou profissionais, proporcionam melhor desempenho para todos os envolvidos.
Nos esportes coletivos é notório que, ainda que uma equipe tenha grandes astros, os melhores resultados só são de fato alcançados quando todos os integrantes desempenham com excelência suas funções, não importa que posto ocupem.
Na vida acadêmica não é diferente, um estudo de caso realizado em Havard com duas estudantes do mesmo nível intelectual e área de estudo comprovou que, aquela que se isolou para estudar para se preparar para o período de provas, sucumbiu à pressão. Por outro lado, a aluna que optou por grupos de estudo e manteve suas relações sociais enquanto se dedicava à preparação para os exames, obteve melhores resultados e terminou o período de provas com mais saúde emocional.
A máxima também vale para o trabalho: Um estudo que envolveu 212 profissionais revelou que as conexões sociais no trabalho levam à melhora do aprendizado individual e, consequentemente, o desempenho individual e em grupo. O autor Stephen Covey chama isso de sinergia e afirma que quando somamos os potenciais de várias pessoas, o resultado é muito maior e mais poderoso do que a simples soma das partes.
Gaya Machado conclui: "Quando planejamos nossa vida de forma consciente e eficiente, encontramos tempo para alimentar nossos sonhos e traçamos estratégias para realizá-los, sem que precisemos abrir mão do que é importante para nossa felicidade".
WORKSHOP: SER 2016 Sonho, Estratégia e Realização - 7 passos para o 2016 que você merece
O SER 2016 é um workshop vivencial que usa ferramentas do Coaching, da Psicologia Positiva e de Desenvolvimento do Potencial Humano para identificar a fase de vida, detectar esferas de atuação e influência, fazer um diagnóstico de gestão do tempo e, a partir daí, traçar um planejamento eficaz para alcançar objetivos pessoais e profissionais.
Serão dez horas de grandes descobertas, autoconhecimento e transformações.
Quando: Domingo ? 15.11 em São Paulo e 29.11 em Santos
Quanto: R$ 265,00
Palestrantes: Alexandre Paixão e Gaya Machado
Informações e Inscrições: gaya@comunicacaoconectada.com.br e assessoriafasyner@gmail.com
Gaya Machado: Palestrante e Treinadora especialista em Psicologia Positiva, Desenvolvimento do Potencial Humano e Coaching. Mestre em Comunicação, Pós-graduada em Comunicação Jornalística e graduada em Jornalismo e Rádio e Televisão.
Acesse: https://www.facebook.com/coisasdegaya
Website: http://www.coisasdegaya.com.br
Segundo Seligman, o tema da psicologia positiva é aumentar bem-estar e seu principal critério de mensuração é o florescimento. Não se trata apenas de uma felicidade percebida de forma momentânea, através de sensações de prazer. Para ele, o bem-estar, que seria a forma plena e não fugaz de felicidade, é composto por cinco elementos: Emoção positiva, engajamento, sentido, relacionamentos positivos e realização.
Como andam seus relacionamentos? Vivemos em uma sociedade em que o tempo é cada vez mais, um bem escasso e, muitas vezes, para alcançar nossos objetivos profissionais e acadêmicos, sacrificamos nossas relações pessoais. Na hora de escolher o que priorizar, isso pode até parecer algo lógico, mas pesquisas realizadas em todo o mundo garantem que é exatamente o que não devemos fazer.
O especialista em potencial humano Shawn Achor, que por anos foi professor assistente da disciplina de Felicidade na Universidade de Havard, afirma que nossa rede social de apoio é fundamental para sermos bem-sucedidos e felizes. No seu livro "O jeito Havard de ser feliz" ele cita diversas pesquisas que comprovam sua afirmação.
Em um dos estudos psicológicos mais longos realizados em todos os tempos, intitulado "Os homens de Havard", foram acompanhados, desde a entrada da faculdade e ao longo de mais de 70 anos, 268 homens. Em 2009, George Vailant, psicólogo que dirigiu a pesquisa nos últimos 40 anos afirmou que, entre os estudados que foram considerados terem vidas mais felizes e mais plenas, havia um único ponto em comum: "amor.... e ponto final". Para ele, ficou comprovado que os nossos relacionamentos com as pessoas importam mais que todo o restante.
Os psicólogos Ed Diener e Robert Biswas-Diener, autores do livro "Happiness" chegaram à mesma conclusão. Para eles, "da mesma forma como a comida e o ar, parecemos precisar dos relacionamentos sociais para prosperar".
A necessidade de apoio social não é algo apenas psicológico, mas sim biológico. Pesquisas dão conta de que, quando formamos um vínculo positivo, nosso corpo libera oxitocina, um hormônio indutor do prazer e, como consequência, nossos níveis de ansiedade diminuem e a nossa concentração e foco melhoram. Em contrapartida, a falta de contato social pode aumentar nossos níveis de pressão sanguínea e potencializar as chances de surgimento de um quadro de depressão.
Agora vamos voltar à pergunta inicial: Como anda a qualidade dos seus relacionamentos? Se você deseja alcançar mais sucesso e felicidade e ainda conviver com as pessoas com quem ama, com tempo de qualidade, a palestrante Gaya Machado, especialista em psicologia positiva e desenvolvimento do potencial humano traz três orientações poderosas para que você valorize seus relacionamentos e ganhe muito com isso:
1. Não passe pelas dificuldades sozinho: Normalmente, quando nos deparamos com algum problema, nossa reação mais comum é nos fecharmos em nós mesmos e buscarmos resolver tudo sozinhos. Mas é exatamente nestas horas que mais precisamos dos nossos relacionamentos. Em meio às dificuldades, nossa visão se torna limitada e não conseguimos analisar todas as alternativas e possibilidades. Neste momentos, as pessoas que amamos são fundamentais para nos auxiliarem a analisar todos os cenários e encontrar uma saída. Não passe pelas dificuldades sozinho. Esteja certo de que o apoio de sua rede será a melhor alternativa para qualquer tipo de problema.
2. Valorize os momentos de interação no trabalho: Segundo Shawn Achor, cada interação positiva que temos durante o dia de trabalho ajuda nosso sistema cardiovascular a voltar aos níveis de repouso e reduz os níveis de cortisona, hormônio diretamente ligado ao estresse. A longo prazo, isso nos ajuda a nos recuperarmos rapidamente dos efeitos do estresse e ainda diminui nossa vulnerabilidade às pressões profissionais.
3. Opte por atividades em grupo: Além de auxiliarem na redução do estresse e aumentarem a resistência em momentos de pressão, as atividades em grupo, sejam elas sociais, acadêmicas ou profissionais, proporcionam melhor desempenho para todos os envolvidos.
Nos esportes coletivos é notório que, ainda que uma equipe tenha grandes astros, os melhores resultados só são de fato alcançados quando todos os integrantes desempenham com excelência suas funções, não importa que posto ocupem.
Na vida acadêmica não é diferente, um estudo de caso realizado em Havard com duas estudantes do mesmo nível intelectual e área de estudo comprovou que, aquela que se isolou para estudar para se preparar para o período de provas, sucumbiu à pressão. Por outro lado, a aluna que optou por grupos de estudo e manteve suas relações sociais enquanto se dedicava à preparação para os exames, obteve melhores resultados e terminou o período de provas com mais saúde emocional.
A máxima também vale para o trabalho: Um estudo que envolveu 212 profissionais revelou que as conexões sociais no trabalho levam à melhora do aprendizado individual e, consequentemente, o desempenho individual e em grupo. O autor Stephen Covey chama isso de sinergia e afirma que quando somamos os potenciais de várias pessoas, o resultado é muito maior e mais poderoso do que a simples soma das partes.
Gaya Machado conclui: "Quando planejamos nossa vida de forma consciente e eficiente, encontramos tempo para alimentar nossos sonhos e traçamos estratégias para realizá-los, sem que precisemos abrir mão do que é importante para nossa felicidade".
WORKSHOP: SER 2016 Sonho, Estratégia e Realização - 7 passos para o 2016 que você merece
O SER 2016 é um workshop vivencial que usa ferramentas do Coaching, da Psicologia Positiva e de Desenvolvimento do Potencial Humano para identificar a fase de vida, detectar esferas de atuação e influência, fazer um diagnóstico de gestão do tempo e, a partir daí, traçar um planejamento eficaz para alcançar objetivos pessoais e profissionais.
Serão dez horas de grandes descobertas, autoconhecimento e transformações.
Quando: Domingo ? 15.11 em São Paulo e 29.11 em Santos
Quanto: R$ 265,00
Palestrantes: Alexandre Paixão e Gaya Machado
Informações e Inscrições: gaya@comunicacaoconectada.com.br e assessoriafasyner@gmail.com
Gaya Machado: Palestrante e Treinadora especialista em Psicologia Positiva, Desenvolvimento do Potencial Humano e Coaching. Mestre em Comunicação, Pós-graduada em Comunicação Jornalística e graduada em Jornalismo e Rádio e Televisão.
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Website: http://www.coisasdegaya.com.br