Eu não consigo parar de procrastinar durante o expediente
Curitiba, PR--(DINO - 30 mai, 2016) - Muito se encontra hoje na internet sobre métodos para parar de procrastinar: aplicativos, fórmulas mágicas, mudanças de hábitos, recompensas, castigos, sites, vídeos, etc. Mas, acredito eu que se você chegou em um conteúdo cujo título é "Eu não consigo parar de procrastinar" é por que sua situação não foi resolvida por nenhum dos métodos que já encontrou até hoje. O bicho pegou.
Vale avisar que esse conteúdo não vai oferecer uma solução instantânea para o hábito da procrastinação. aaahhhh! :( Isso porque essas soluções são pouco ou nada eficazes se você, caro leitor, não decidir parar de vaguear sua mente e fazer o que deve ser feito.
Fazer mesmo.
E terminar.
HOJE.
Podemos dizer que, no geral, existem dois tipos de procrastinadores:
1. Os que trabalham com deadline
2. Os que não trabalham com deadline
Para quem trabalha com um prazo máximo de entrega, existe um ponto do processo de trabalho que você simplesmente não tem mais para onde correr. Isso pode ser um dia antes, horas antes, uma hora antes. Felizmente existem pessoas que conseguem trabalhar sob pressão e até se motivam com isso, pois se sentem desafiadas. O problema nessas situações não é nem tanto a falha em não entregar pois essas pessoas geralmente cumprem seus prazos.
O problema é como os procrastinadores se sentem quando estão procrastinando.
Vamos imaginar que você trabalha em frente ao computador o dia inteiro. Você tem suas obrigações, mas você também tem a internet inteirinha para desbravar enquanto as horas passam. A princípio você deve sentir um conforto bastante prazeroso enquanto está procrastinando, pois você não está fazendo nenhum tipo de esforço, está sendo entretido e tem um milhão de coisas legais que você pode fazer antes de entregar aquele relatório.
"A internet é como um imenso parque de diversões no caminho da escola."
Começou seu expediente e você tem que fechar um relatório mensal com os pontos dos funcionários da empresa. Essa tarefa por si só já é terrivelmente cansativa e demorada, principalmente se você não tem nenhum tipo de sistema de controle de ponto que possa te ajudar. Você abre aquelas planilhas enormes, mas decide abrir outra aba. E outra...mais uma. Quando você menos percebe já fez quinze testes no Facebook, depois cai em um conteúdo que fala sobre a reprodução das girafas e vai parar em um vídeo tutorial de como fazer uma luminária com a cabeça de uma boneca.
Isso te parece familiar?
O tempo passou e você sofreu calado. Falta uma hora para você terminar de fechar os pontos e entregar. Nessa altura do campeonato você já está com a cabeça cheia de coisas inúteis, se sentindo a pessoa mais imprestável da terra e com a consciência de que você não tem tempo para errar ou corrigir o que está fazendo. Ou seja, seu trabalho não será feito da melhor forma possível, pois você está cansado e com um prazo curto para trabalhar.
Mas, tudo isso tem um ponto que devemos prestar atenção. Geralmente (não sempre) os procrastinadores não ultrapassam o deadline que foi estabelecido. Eles sabem que, mais cedo ou mais tarde, terão que trabalhar naquela tarefa. Isso faz com que algumas pessoas produzam muito em pouco tempo. Isso não quer dizer que será o melhor trabalho, quer dizer que será entregue.
Agora, quando falamos no segundo tipo de procrastinador - aquele que não tem deadline alguma, as coisas ficam um pouco mais complicadas.
Isso porque essa pessoa não tem ninguém para dar satisfação, a não ser ela mesma. Sabe aquele projeto pessoal que você começou um rascunho e largou? Esperando o momento perfeito de continuar com o trabalho? Esqueça, o momento perfeito nunca vai chegar, e se chegar você não vai perceber por que estará distraído com alguma outra coisa.
"- Ok, esse texto só me fez sentir pior do que já estou"
Ótimo. Se você se sentiu incomodado é por que sabe que algo tem que mudar. Para ver a procrastinação como algo construtivo em sua vida precisamos entender como as coisas funcionam. Sendo um procrastinador tipo 1 ou 2, vamos ver algumas coisas bem importantes:
1) Nenhum aplicativo, site ou método do mundo pode ensinar a ter disciplina, isso depende de cada um;
2) Você pode escolher entre se satisfazer momentaneamente procrastinando ou simplesmente fazer o que tem que ser feito e se livrar do que você tanto foge;
3) Mudanças de hábito são muito difíceis, só consegue quem realmente quer mudar
4) Você sempre vai ter coisas mais legais para fazer
Agora que entendemos a situação e vimos que parar de procrastinar depende de cada um de nós, podemos falar sobre atitudes que podem te ajudar a ir melhorando aos poucos!
1) Seja realista. Não pense que você vai simplesmente parar de procrastinar da noite pro dia e fazer tudo de uma vez só por que você pode acabar se frustrando, principalmente se você é bom nessa arte de se distrair facilmente. Vá evoluindo aos poucos, mas não amoleça!
2) Mude de lugar: coloque sua mesa em outro lugar da sala, mude de mesa, se possível trabalhe ao ar livre. Mudar de local físico faz com que sua mente dê um "refresh" e identifique uma situação nova. Essa é uma boa oportunidade para começar a fazer algo.
Conte sobre sua tarefa para alguém muito chato (que seja seu amigo). Não tem problema nenhum pedir ajuda a alguém que está próximo a você.
3) Conte para alguém no que deveria estar trabalhando e peça que essa pessoa pergunte regularmente como está o andamento do projeto. Isso pode te ajudar a terminar logo para não ser mais cobrado.
4) Evite conviver com pessoas que procrastinam. Nossa sugestão é começar a se relacionar com pessoas que se dão bem com prazos, amam o trabalho e cumprem o que deve ser feito sem maiores problemas. Essas pessoas podem ter coisas importantes para acrescentar à você.
5) Não tire os olhos do seu propósito. Seja ele qual for, você deve se manter focado em um ponto específico que vai te fazer ir adiante. Isso pode ser algo simples como "-eu quero entregar isso logo!" ou uma razão maior, algo que vai mover você.
6) Seja persistente! Para largar um hábito tão prazeroso como a procrastinação, você vai passar por momentos difíceis e isso é normal. Mas entenda que no futuro colherá muitos frutos por conseguir melhorar nessa área!
O que precisamos entender no final das contas é que nossa gestão de prioridades não nos pode ser ensinada, é algo intrínseco. Você vai encontrar a melhor maneira de reprogramar o seu cérebro e se sentirá muito recompensado ao concluir suas tarefas e realizar seus projetos. Além disso, precisamos identificar o que realmente estamos procrastinando, mas isso pode ser assunto para um outro dia.
Então, feche o Facebook e comece agora! =D
"- Bom...talvez não agora AGORA...eu já vejo isso."
Esse conteúdo foi inspirado na palestra de Tim Urban, "Inside the mind of a master procrastinator" ministrada no TED 2016.
Website: http://www.pontomaisweb.com.br
Vale avisar que esse conteúdo não vai oferecer uma solução instantânea para o hábito da procrastinação. aaahhhh! :( Isso porque essas soluções são pouco ou nada eficazes se você, caro leitor, não decidir parar de vaguear sua mente e fazer o que deve ser feito.
Fazer mesmo.
E terminar.
HOJE.
Podemos dizer que, no geral, existem dois tipos de procrastinadores:
1. Os que trabalham com deadline
2. Os que não trabalham com deadline
Para quem trabalha com um prazo máximo de entrega, existe um ponto do processo de trabalho que você simplesmente não tem mais para onde correr. Isso pode ser um dia antes, horas antes, uma hora antes. Felizmente existem pessoas que conseguem trabalhar sob pressão e até se motivam com isso, pois se sentem desafiadas. O problema nessas situações não é nem tanto a falha em não entregar pois essas pessoas geralmente cumprem seus prazos.
O problema é como os procrastinadores se sentem quando estão procrastinando.
Vamos imaginar que você trabalha em frente ao computador o dia inteiro. Você tem suas obrigações, mas você também tem a internet inteirinha para desbravar enquanto as horas passam. A princípio você deve sentir um conforto bastante prazeroso enquanto está procrastinando, pois você não está fazendo nenhum tipo de esforço, está sendo entretido e tem um milhão de coisas legais que você pode fazer antes de entregar aquele relatório.
"A internet é como um imenso parque de diversões no caminho da escola."
Começou seu expediente e você tem que fechar um relatório mensal com os pontos dos funcionários da empresa. Essa tarefa por si só já é terrivelmente cansativa e demorada, principalmente se você não tem nenhum tipo de sistema de controle de ponto que possa te ajudar. Você abre aquelas planilhas enormes, mas decide abrir outra aba. E outra...mais uma. Quando você menos percebe já fez quinze testes no Facebook, depois cai em um conteúdo que fala sobre a reprodução das girafas e vai parar em um vídeo tutorial de como fazer uma luminária com a cabeça de uma boneca.
Isso te parece familiar?
O tempo passou e você sofreu calado. Falta uma hora para você terminar de fechar os pontos e entregar. Nessa altura do campeonato você já está com a cabeça cheia de coisas inúteis, se sentindo a pessoa mais imprestável da terra e com a consciência de que você não tem tempo para errar ou corrigir o que está fazendo. Ou seja, seu trabalho não será feito da melhor forma possível, pois você está cansado e com um prazo curto para trabalhar.
Mas, tudo isso tem um ponto que devemos prestar atenção. Geralmente (não sempre) os procrastinadores não ultrapassam o deadline que foi estabelecido. Eles sabem que, mais cedo ou mais tarde, terão que trabalhar naquela tarefa. Isso faz com que algumas pessoas produzam muito em pouco tempo. Isso não quer dizer que será o melhor trabalho, quer dizer que será entregue.
Agora, quando falamos no segundo tipo de procrastinador - aquele que não tem deadline alguma, as coisas ficam um pouco mais complicadas.
Isso porque essa pessoa não tem ninguém para dar satisfação, a não ser ela mesma. Sabe aquele projeto pessoal que você começou um rascunho e largou? Esperando o momento perfeito de continuar com o trabalho? Esqueça, o momento perfeito nunca vai chegar, e se chegar você não vai perceber por que estará distraído com alguma outra coisa.
"- Ok, esse texto só me fez sentir pior do que já estou"
Ótimo. Se você se sentiu incomodado é por que sabe que algo tem que mudar. Para ver a procrastinação como algo construtivo em sua vida precisamos entender como as coisas funcionam. Sendo um procrastinador tipo 1 ou 2, vamos ver algumas coisas bem importantes:
1) Nenhum aplicativo, site ou método do mundo pode ensinar a ter disciplina, isso depende de cada um;
2) Você pode escolher entre se satisfazer momentaneamente procrastinando ou simplesmente fazer o que tem que ser feito e se livrar do que você tanto foge;
3) Mudanças de hábito são muito difíceis, só consegue quem realmente quer mudar
4) Você sempre vai ter coisas mais legais para fazer
Agora que entendemos a situação e vimos que parar de procrastinar depende de cada um de nós, podemos falar sobre atitudes que podem te ajudar a ir melhorando aos poucos!
1) Seja realista. Não pense que você vai simplesmente parar de procrastinar da noite pro dia e fazer tudo de uma vez só por que você pode acabar se frustrando, principalmente se você é bom nessa arte de se distrair facilmente. Vá evoluindo aos poucos, mas não amoleça!
2) Mude de lugar: coloque sua mesa em outro lugar da sala, mude de mesa, se possível trabalhe ao ar livre. Mudar de local físico faz com que sua mente dê um "refresh" e identifique uma situação nova. Essa é uma boa oportunidade para começar a fazer algo.
Conte sobre sua tarefa para alguém muito chato (que seja seu amigo). Não tem problema nenhum pedir ajuda a alguém que está próximo a você.
3) Conte para alguém no que deveria estar trabalhando e peça que essa pessoa pergunte regularmente como está o andamento do projeto. Isso pode te ajudar a terminar logo para não ser mais cobrado.
4) Evite conviver com pessoas que procrastinam. Nossa sugestão é começar a se relacionar com pessoas que se dão bem com prazos, amam o trabalho e cumprem o que deve ser feito sem maiores problemas. Essas pessoas podem ter coisas importantes para acrescentar à você.
5) Não tire os olhos do seu propósito. Seja ele qual for, você deve se manter focado em um ponto específico que vai te fazer ir adiante. Isso pode ser algo simples como "-eu quero entregar isso logo!" ou uma razão maior, algo que vai mover você.
6) Seja persistente! Para largar um hábito tão prazeroso como a procrastinação, você vai passar por momentos difíceis e isso é normal. Mas entenda que no futuro colherá muitos frutos por conseguir melhorar nessa área!
O que precisamos entender no final das contas é que nossa gestão de prioridades não nos pode ser ensinada, é algo intrínseco. Você vai encontrar a melhor maneira de reprogramar o seu cérebro e se sentirá muito recompensado ao concluir suas tarefas e realizar seus projetos. Além disso, precisamos identificar o que realmente estamos procrastinando, mas isso pode ser assunto para um outro dia.
Então, feche o Facebook e comece agora! =D
"- Bom...talvez não agora AGORA...eu já vejo isso."
Esse conteúdo foi inspirado na palestra de Tim Urban, "Inside the mind of a master procrastinator" ministrada no TED 2016.
Website: http://www.pontomaisweb.com.br