Dia Nacional da Saúde: viva mais e melhor, cuide da sua saúde e se preocupe com dores na coluna
São Paulo, SP--(DINO - 05 ago, 2015) - Refletir sobre qualidade de vida é sempre importante. O neurocirurgião Adriano Scaff, que concentra seu trabalho nos problemas ligados à coluna, faz um alerta: com a população envelhecendo e a expectativa de vida aumentando, precisamos cuidar mais conscientemente do que sustenta nosso corpo: nossa coluna vertebral.
E, dentre muitas precauções, uma pode estar em nossas mãos: o excesso de peso. Com a obesidade em crescimento no mundo e no Brasil, os efeitos dos quilos a mais sobre os ossos podem ser sentidos por grande parte dos pacientes.
"Se aceitarmos essas dores como normais ( muita gente com dor crônica se acostuma a conviver com a dor ) , podem se tornar de muito difícil tratamento e, muitas vezes, até irreversível. Com isso, impactar na qualidade de vida de forma mais aguda e frequente à medida que se envelhece, isto é, aquela dor que a pessoa sentia, começa a ficar mais forte e constante.Queremos chegar aos 70, 80 com a coluna saudável para nos mantermos ativos, né?"
Os primeiros sintomas aparecem nos pontos de sustentação. A maior queixa: joelhos. À medida que esse peso excede o proporcional à estrutura do seu corpo pode causar um estresse mecânico (as estruturas, principalmente a coluna e as articulações ficam sobrecarregadas ) .
Além disso, o eixo de equilíbrio muda e o risco de quedas e fraturas fica maior. O sobrepeso é também uma grande causa das, comumente chamadas, dores nas costas. " Hoje temos tratamentos muito avançados, inclusive no rol da ANS, mas temos que fazer tudo antes para prevenir qualquer desconforto. A prevenção é o melhor caminho. "
"Muita gente não relaciona a alimentação exagerada e, na maioria das vezes, com excesso de frituras, farinhas, açúcares e sal, com ossos mais fracos. Mas, o que se percebe com exames é que podem estar associadas à falta do cálcio e da vitamina D, ausentes nesse cardápio", explica o médico. E as consequências pode ir além.
O aparecimento da osteoporose, que tem tendências genéticas e hormonais, mas é agravada pela alimentação em mulheres e também em homens, pode ter reflexos intensos nessa equação: peso demais para carregar e ossos fracos.
O alerta aqui é para maneirar mesmo. Para quem já possui desconforto, mesmo no comecinho, procure orientação para que o problema não se torne crônico. A consulta a um médico e uma fisioterapia adequada pode fortalecer os músculos que estão sendo mais requisitados.
Para quem se acomodou na cadeira, por conta da dor e desistiu da caminhada, os exercícios dentro da água são, em geral, mais recomendados. Uma avaliação cuidadosa indica o tratamento mais adequado." O importante é se preparar para viver mais e melhor", conclui Dr. Adriano Scaff.
A atividade física é importante para o emagrecimento e fundamental para os sistemas ósseo ( o impacto mecânico sobre os ossos estimula as células ósseas a produzir osso), respiratório e circulatório. Segundo pesquisas, quando um indivíduo deixa de ser sedentário, praticando exercícios físicos, mesmo que simples atividades domésticas, pode reduzir o risco de dor nas costas em 17%.
Para aqueles que já possuem excesso de peso, atividade física moderada por mais de 20 minutos por dia, pode reduzir o risco de dor lombar em 32%. Caminhe, ande de bicicleta, dance, mas vamos cuidar do corpo e da coluna!
Sobre Dr Adriano:
Dr Adriano Scaff Garcia
Neurocirurgião CRM/SP 93656
Mestre em Cirurgia pelo HCFMRP-USP
Diretor da Sociedade Brasileira de Médicos Intervêncionistas em Dor
Especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral
Website: https://www.facebook.com/Dr.AdrianoScaff?fref=ts
E, dentre muitas precauções, uma pode estar em nossas mãos: o excesso de peso. Com a obesidade em crescimento no mundo e no Brasil, os efeitos dos quilos a mais sobre os ossos podem ser sentidos por grande parte dos pacientes.
"Se aceitarmos essas dores como normais ( muita gente com dor crônica se acostuma a conviver com a dor ) , podem se tornar de muito difícil tratamento e, muitas vezes, até irreversível. Com isso, impactar na qualidade de vida de forma mais aguda e frequente à medida que se envelhece, isto é, aquela dor que a pessoa sentia, começa a ficar mais forte e constante.Queremos chegar aos 70, 80 com a coluna saudável para nos mantermos ativos, né?"
Os primeiros sintomas aparecem nos pontos de sustentação. A maior queixa: joelhos. À medida que esse peso excede o proporcional à estrutura do seu corpo pode causar um estresse mecânico (as estruturas, principalmente a coluna e as articulações ficam sobrecarregadas ) .
Além disso, o eixo de equilíbrio muda e o risco de quedas e fraturas fica maior. O sobrepeso é também uma grande causa das, comumente chamadas, dores nas costas. " Hoje temos tratamentos muito avançados, inclusive no rol da ANS, mas temos que fazer tudo antes para prevenir qualquer desconforto. A prevenção é o melhor caminho. "
"Muita gente não relaciona a alimentação exagerada e, na maioria das vezes, com excesso de frituras, farinhas, açúcares e sal, com ossos mais fracos. Mas, o que se percebe com exames é que podem estar associadas à falta do cálcio e da vitamina D, ausentes nesse cardápio", explica o médico. E as consequências pode ir além.
O aparecimento da osteoporose, que tem tendências genéticas e hormonais, mas é agravada pela alimentação em mulheres e também em homens, pode ter reflexos intensos nessa equação: peso demais para carregar e ossos fracos.
O alerta aqui é para maneirar mesmo. Para quem já possui desconforto, mesmo no comecinho, procure orientação para que o problema não se torne crônico. A consulta a um médico e uma fisioterapia adequada pode fortalecer os músculos que estão sendo mais requisitados.
Para quem se acomodou na cadeira, por conta da dor e desistiu da caminhada, os exercícios dentro da água são, em geral, mais recomendados. Uma avaliação cuidadosa indica o tratamento mais adequado." O importante é se preparar para viver mais e melhor", conclui Dr. Adriano Scaff.
A atividade física é importante para o emagrecimento e fundamental para os sistemas ósseo ( o impacto mecânico sobre os ossos estimula as células ósseas a produzir osso), respiratório e circulatório. Segundo pesquisas, quando um indivíduo deixa de ser sedentário, praticando exercícios físicos, mesmo que simples atividades domésticas, pode reduzir o risco de dor nas costas em 17%.
Para aqueles que já possuem excesso de peso, atividade física moderada por mais de 20 minutos por dia, pode reduzir o risco de dor lombar em 32%. Caminhe, ande de bicicleta, dance, mas vamos cuidar do corpo e da coluna!
Sobre Dr Adriano:
Dr Adriano Scaff Garcia
Neurocirurgião CRM/SP 93656
Mestre em Cirurgia pelo HCFMRP-USP
Diretor da Sociedade Brasileira de Médicos Intervêncionistas em Dor
Especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva da Coluna Vertebral
Website: https://www.facebook.com/Dr.AdrianoScaff?fref=ts